1日に2リットルの水を飲みましょう

健康を保つために、1日に2リットルという。

2リットル入りのペットボトルを目の前にすれば、到底このような量は飲めまいと思う。

では、実際にはどれぐらいの水を飲んでいるのだろう。

毎朝紅茶をマグカップでいただく。

おそらくこれが300㏄であろう。

昼にも大体麦茶か緑茶をそれぐらい飲む。

夜も大体同じと考えれば、ほぼそれで1リットルというところだろう。

これに加えて、午前と午後と合わせて500ほどのコーヒーを摂る。

すると、残り500㏄をそれ以外のところで摂取すればよいということになる。

具体的には、ふろ上がりと寝る前ということになろうか。

もっとも、お茶やコーヒーにはカフェインが入っていて利尿作用があるから体の水分が出てしまうといわれる。

だが、朝昼晩とただの水を飲むというのは、なんだか味気ない。

水分の補給が第一であれば、確かに水で結構だ。

でも、生きる上で楽しみもないとね。